冀卫办医急函〔2025〕67号

　　各市（含定州、辛集市）、雄安新区卫生健康委（局），委属委管有关单位：

　　2025年10月8日是第28个全国高血压日。为贯彻落实党《健康中国行动（2019-2030年）》《健康中国·河北行动(2020-2030年)》《健康河北行动—心脑血管疾病防治行动实施方案（2023-2030年）》有关要求，深入开展慢性病防治专项行动，持续推进心脑血管疾病防治工作，按照国家卫生健康委办公厅《关于开展2025年全国高血压日主题宣传活动的通知》（国卫办医急函〔2025〕385号）要求，结合实际，现就做好我省2025年全国高血压日主题宣传活动通知如下：

　　一、活动主题

　　2025年全国高血压日宣传主题：“健康体重，理想血压”。

　　二、宣传重点

　　为便于各地更好地开展主题宣传活动，国家卫生健康委组织编制了2025年全国高血压日宣传要点（见附件）。各地各单位可结合实际编印制作相关宣传材料，推动做好科普宣传活动。

　　三、工作要求

　　（一）各地各单位要围绕活动主题和内容，广泛开展高血压日主题宣传活动。要结合本地实际，强化部门协同，广泛动员各方力量。要集思广益，注重创新宣传方式，确保宣传内容科学准确、通俗易懂，精心策划一批形式新颖、内容扎实、吸引力强的宣传活动。各地各单位要以此次活动为抓手，切实提升公众对高血压危害的认识，普及防治知识，确保科普宣实效。

　　（二）请省高血压防治办公室（省人民医院）、省心血管病和脑血管病防治技术牵头单位（河北医大二院）、各级医疗机构和疾控中心充分发挥专业优势，强化健康教育和科普宣传，全面提升群众的高血压防控素养，掌握相关防控技能。要引导群众提高对血压监测的重视，主动关注并定期测量血压，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

　　四、其他事项

　　宣传活动结束后，请各市（含定州、辛集市）、雄安新区卫生健康委（局）认真总结辖区内“全国高血压日”主题宣传活动开展情况（总结材料要有数据、有佐证、简洁精炼、重点突出），于10月15日前以电子版和扫描版（加盖公章）两种形式报送省卫生健康委。委属委管医疗卫生机构直接报送。

　　联 系 人：医疗应急处 秦东颖

　　联系电话：0311-66165905

　　电子邮箱：yiliaoyingji@hebwsjkxx.com

　　附件：2025年全国高血压日宣传要点

　　河北省卫生健康委办公室

　　2025年9月30日

　　附件

　　2025年全国高血压日宣传要点

　　一、保持健康生活，预防和控制高血压

　　1.减少钠盐摄入：钠盐摄入过多与高血压、心血管病风险增高密切相关。研究显示，每人每日摄盐量减少1g，血压下降约1.2mmHg。世界卫生组织推荐每人每日食盐摄入量不超过5g，推荐使用带刻度的盐勺；建议使用低钠富钾替代盐；注意隐性盐的摄入（咸菜、鸡精、酱油等）。

　　2.控制体重和腰围：体重和腰围超标都可导致血压升高。研究显示，每减重10kg，血压下降5～20mmHg。建议控制体重和腰围在正常范围（BMI<24kg/㎡，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。

　　3.合理膳食：健康饮食有助于高血压以及心脑血管疾病的控制。日常饮食应坚持食物摄入多样、合理搭配，增加富含钾和膳食纤维的蔬菜、水果摄入，增加全谷物、豆类等粗杂粮及优质蛋白质摄入，减少饱和脂肪酸摄入，少吃甜食及含糖饮品。

　　4.规律运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重、降低血压。研究显示，长期坚持中等强度运动可使血压下降5～7mmHg。建议根据自身条件进行中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），每次至少30分钟，每周5～7次。同时可以适当进行抗阻（肌肉力量）训练、柔韧性拉伸训练等。

　　5.戒烟戒酒：吸烟（包括电子烟）、饮酒可增加心脑血管病风险。建议高血压患者戒烟、戒酒，避免被动吸烟。

　　6.心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可使血压升高。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

　　7.充足睡眠：健康的睡眠可使血压降低。建议成年人保持规律作息，改善睡眠障碍，每晚睡眠时间7～9小时。

　　二、长期监测，加强自我管理

　　1.倡导高血压患者居家监测血压，早晚各测量1次。初诊或血压不稳者，连续测量5～7天。血压稳定者，每周至少测量1次。晨起测量血压应在排尿后、早饭前和服降压药前，晚间测量应在睡觉前。为保证结果准确，一般应按规范测量2～3次，每次间隔约1分钟，取平均值。

　　2.没有确诊高血压，但有高血压易患因素，包括高血压家族史、超重或肥胖、高盐饮食、长期过量饮酒、年龄>55岁或更年期女性，应加强血压监测。

　　3.建议所有成年人每年至少测量1次血压。

　　三、规律服药，平稳降压

　　高血压患者在健康生活方式的基础上，应根据病情需要，在医生指导下坚持长期服药，将血压降到目标值以下并长期维持，降低心脑血管病发生风险。鼓励优先选择每天服用1次的长效降压药物，促进平稳降压。